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怀疑的危险:强迫症的无情且经常被误解的逻辑

强迫症 Pure O 证言

强迫症被称为“怀疑障碍”,至少在那些倾向于给精神疾病取可爱的头韵绰号的人中是如此。强迫症是对风险的病态不容忍,无论多么微小,以及对保护仪式的投降,无论多么难以忍受。我知道这一点是因为我患有严重的强迫症症状长达 20 年,而我的家人、老师甚至治疗师都没有正确识别我的症状。尽管书籍、电视和电影中经常出现强迫症,但我发现很多人对这种疾病的理解非常有限。

50个强迫症康复提示

复苏 提示
  1. 尽可能多地削减强迫症。
  2. 不要再不断地谈论强迫症了。
  3. 不要无休止地阅读关于强迫症的文章。
  4. 不要试图回避与强迫症有关的一切。
  5. 不要再寻找与你有完全相同恐惧的人。
  6. 不要再不断测试你有多焦虑,把焦虑温度计放下。
  7. 不要给恢复设定最后期限。
  8. 不要再试图希望它消失,也不要再憧憬你患强迫症之前的时光。
  9. 不要再重复咒语或不断告诉自己 “这只是一个想法”,这是强迫性的。

强迫症和“对恐惧本身的恐惧”

复苏 ACT

“所以,首先,让我坚定地相信,我们唯一需要恐惧的就是恐惧本身。”

罗斯福第一次就职演说中的著名台词曾经让我印象深刻,这是一个普遍真理。他将恐惧描述为“无名的、不合理的、不合理的恐怖,它使将撤退转化为前进所需的努力瘫痪。”我将这句话解释为要勇敢,要充分承担生活,在困难的情况下尽力而为,并在这样做时算上自己的祝福。罗斯福演讲中固有的鼓励和虚张声势仍然在我心中扎根。

宗教迷恋:强迫症与宗教和信仰纠缠在一起

宗教

许多人错误地将强迫症(OCD)仅仅视为人们过度洗手或反复检查门锁的情况。实际上,OCD有许多子类型。在这个正在进行的系列文章中,洛杉矶OCD中心MFT的Kevin Foss讨论了Scrupulosity,其中个人的OCD专注于宗教,道德和道德问题。四部分系列之一。

谨慎性强迫症

细心的人会经历与宗教,道德和道德相关的深刻焦虑和内感。