强迫症被称为“怀疑障碍”，至少在那些倾向于给精神疾病取可爱的头韵绰号的人中是如此。强迫症是对风险的病态不容忍，无论多么微小，以及对保护仪式的投降，无论多么难以忍受。我知道这一点是因为我患有严重的强迫症症状长达 20 年，而我的家人、老师甚至治疗师都没有正确识别我的症状。尽管书籍、电视和电影中经常出现强迫症，但我发现很多人对这种疾病的理解非常有限。
- 尽可能多地削减强迫症。
- 不要再不断地谈论强迫症了。
- 不要无休止地阅读关于强迫症的文章。
- 不要试图回避与强迫症有关的一切。
- 不要再寻找与你有完全相同恐惧的人。
- 不要再不断测试你有多焦虑，把焦虑温度计放下。
- 不要给恢复设定最后期限。
- 不要再试图希望它消失，也不要再憧憬你患强迫症之前的时光。
- 不要再重复咒语或不断告诉自己 “这只是一个想法”，这是强迫性的。
“所以，首先，让我坚定地相信，我们唯一需要恐惧的就是恐惧本身。”
罗斯福第一次就职演说中的著名台词曾经让我印象深刻，这是一个普遍真理。他将恐惧描述为“无名的、不合理的、不合理的恐怖，它使将撤退转化为前进所需的努力瘫痪。”我将这句话解释为要勇敢，要充分承担生活，在困难的情况下尽力而为，并在这样做时算上自己的祝福。罗斯福演讲中固有的鼓励和虚张声势仍然在我心中扎根。
许多人错误地将强迫症（OCD）仅仅视为人们过度洗手或反复检查门锁的情况。实际上，OCD有许多子类型。在这个正在进行的系列文章中，洛杉矶OCD中心MFT的Kevin Foss讨论了Scrupulosity，其中个人的OCD专注于宗教，道德和道德问题。四部分系列之一。
细心的人会经历与宗教，道德和道德相关的深刻焦虑和内感。