Articles dans la categorie: astuces

1. Réduisez le nombre de compulsions autant que vous le pouvez.
2. Arrêtez de parler constamment des TOC.
3. Arrêtez de lire sur les TOC constamment.
4. N’essayez pas d’éviter tout ce qui a trait aux TOC.
5. Arrêtez de chercher des gens qui ont exactement la même peur que vous.
6. Arrêtez de tester votre degré d’anxiété en permanence, posez le thermomètre de l’anxiété.
7. N’essayez pas de mettre une date sur la fin de vos TOC

Par Fred Penzel, Ph.D. (Directeur exécutif des services psychologiques de Western Suffolk à Huntington, Long Island, New York)

Je suis activement impliqué dans le traitement des TOC depuis 1982 et j’ai traité plus de 850 cas. Au cours de cette période, j’ai compris de nombreuses choses qui, à mon avis, sont des outils précieux et importants pour toute personne envisageant de défier cette maladie. Le choix des éléments à inclure dans ce type de liste semble toujours arbitraire, mais je me contenterai simplement de dire que sont présentées ici un certain nombre d’informations qui peuvent rendre plus efficaces les tentatives de rétablissement de quiconque.